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7 Tipps für einen besseren Schlaf

7 Tipps für einen besseren Schlaf

30.05.2019

 

It's Bedtime!

Stelle einen Wecker für eine Stunde ein, bevor du dich ins Bett legen möchtest, um dich daran zu erinnern, dass es Zeit ist, den Tag zu beenden und sich zu entspannen.

Lavendel zur Beruhigung

Da wir Menschen problemlos 6 bis 8 Stunden ohne Flüssigkeit auskommen, ist es wichtig, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken. Fügen deinem Wasser oder Kräutertee Lavender+  hinzu, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Entwickle eine Abendroutine!

Abendroutinen können helfen sich schon vor dem zu Bett gehen sich auf den Schlaf einzustellen und deinem Gehirn signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen. Stelle sicher, dass du deine Haut und deine Zähne gut pflegst. Beginne deine Routine mit einem milden Facial Wash wie unserem Orange Blossom Facial Wash. Für deine Zähne solltest du auch sanfte Produkte verwenden, die frei von synthetischen Farbstoffen und Fluoriden sind, wie z.b die Thieves Aromabright Zahnpasta.

Schreib alles auf

Schreibe einen kurzen Plan für deinen nächsten Tag auf. Überlege bei der Erstellung deiner Liste daran, welche Art von Tag du erleben möchtest, wie du dich fühlen möchtest und welche Prioritäten du ins Visier nehmen möchtest. Sobald du deinen Plan zu Papier gebracht hast, wirst du sehen wie leicht es dir fällt in den Schlaf zu sinken, weil du nicht den ganzen morgigen Tag im Kopf hast. 

Eine gute Planung ist alles

Bereite am Abend zuvor dein Outfit für den nächsten Tag vor. Je weniger Aufgaben du beim Einschlafen im Kopf hast, desto schneller wirst du dich im Land der Träume wiederfinden.

Leg dein Handy weg

Das Licht von elektronischen Bildschirmen kann deinen Geist und Körper dazu verleiten, zu glauben, dass es immer noch hell ist. Das heißt, deine Augen werden vor dem zu Bett gehen wieder "munter". Lass die Technologie aus dem Schlafzimmer, und greif vor dem zu Bett gehen lieber zu einem Buch Versuche ätherische Öle in deine Abendroutine mit einzubinden. Beginne deinen Abendritus mit Lavendel+ in deinem Tee, während du Stress Away in deinem Dewdrop Diffuser vernebelst. Für ein noch erholsameres Schlaferlebnis verreibe ein Paar tropfen Peace & Calming zwischen deinen Fingern und Streiche über dein Kopfkissen.

ÜBER DIE AUTOREN

Ulrike Churfürst & Vijay Hanzal

Ulrike & Vijay Churfürst Hanzal

Bereits 1996 wurde der Grundstein für unser heutiges Unternehmen gelegt. Zwar kannten wir uns damals noch nicht, aber wir bauten beide zu dieser Zeit schon unsere Selbstständigkeit auf. Als wir uns 2001 kennenlernten, gab es nur eine einzige logische Konsequenz: gemeinsam etwas Einzigartiges zu schaffen.

2001 begann nicht nur unsere Liebe, sondern wir verliebten uns auch in die Philosophie, Vision und in die Produkte dieses Network Marketing Unternehmens, und waren damals unter einigen wenigen die Pioniere in Europa. Konsequent bauten wir den europäischen Markt auf und unsere Liebe zu den Produkten, zum Unternehmen und den Menschen gab uns recht. Heute umfasst unser Team über 55.000 Partner und 2015 erreichten wir als erste Europäer den höchsten Rang im Vergütungsplan.

Die letzten 20 Jahre unserer Selbstständigkeit waren geprägt von stetem Aufbau, harter Arbeit und unserem Glauben, etwas bewirken zu können. Dabei sind wir durch viele Höhen und Tiefen gegangen. Letztendlich wurden wir für unser Durchhaltevermögen und unsere Begeisterung mit einem wundervollen Leben in Fülle für uns und unsere Familie belohnt.

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